普段のことなのに。

2013年06月10日、天気：晴れ


週末からのいい天気が今日も続いています♪
こういう日は外に出てお散歩したりしたいですね〜(*´∀｀*)


さて今日はトレーニングのお話。
昨日もいつものようにジムトレしていて有酸素運動しようと思いウォーキングマシンで歩いているとふと気付いたことが。

左足は足の裏に均等にチカラをかけられるのに対して、右足はどうも外側にチカラが逃げていっているらしいです、自分の足。

それに気付いたのは運動後のストレッチの時でした。
右足のふくらはぎがどうも痛い。ふくらはぎというか、右足全体が突っ張っているような感じと言えばわかりやすいでしょうか。
俗にいうコマネチゾーンから膝の内側、ふくらはぎの内側外側、足首、右足の土踏まずまでの張りが強くなっていました。
普段歩いている時はそんなに気にもならなかったんですが、まさか右足に負担が集中していたなんて...。
ということで自分の持ち合わせている知識をフル活用して集中的にストレッチすることにｗ

幸いにもウチのジムにはストレッチポールなるものがあって、これが意外といろんなストレッチに使えて便利なんです。
ポールにふくらはぎを乗せて自重がかかるとなんとなくほぐれていく感じが...(*´ω｀*)ｷﾓﾁｲｲ
それを一箇所30秒くらいを全体に細かく分けてやっていくだけでかなり楽になりました。

そういえば小さい頃、実家に置いてあった農機具(トラクターにつけるような大型の耕うん機みたいなヤツ)の上で遊んでてバランス崩して落ちた時に、農機具が俺の足首の上に落ちてきた(要は地面と挟まれた)んだっけなーなんて何となく思い出したり...。
確かあの時は骨折じゃなくて骨にヒビが入ったとか何とかだった気がするけど...それ以来右足はかばうようになっていってましたし。それが原因なんだろうか？
今度実家に帰った時にでも両親から話聞いてみようかなｗ

なるべくウォーキングは続けて行きたいので、ストレッチしつつ様子見ながら継続できたらいいなぁ。
脚トレしてる時に変な所にチカラが入るのもこのせいなのかな...もちょっと自分で研究してみようっとｗ